De lichamelijke gezondheid wordt gebruikt in twee nauw verwante betekenissen: algemene fitness (een staat van gezondheid en welzijn) en specifieke fitness (een taak-georiënteerde definitie gebaseerd op het vermogen tot het uitvoeren van specifieke aspecten van sport-of beroepen).

Conditie is de capaciteit van het hart, bloedvaten, longen, en spieren te laten functioneren op een optimale efficiëntie. In de voorgaande jaren, fitness werd gedefinieerd als de capaciteit voor de uitvoering van de dagelijkse activiteiten zonder onnodige vermoeidheid. Automatisering toegenomen vrije tijd, en de veranderingen in de levensstijl na de industriële revolutie betekende dit criterium is niet langer voldoende. Optimale efficiëntie is de sleutel. Conditie is nu gedefinieerd als het lichaam in staat is om efficiënt en effectief te functioneren in werk en vrije tijd, te gezond, te weerstaan hypokinetic ziekten, en om te voldoen aan noodsituaties. Fitness kan ook worden onderverdeeld in vijf categorieën aërobe fitness, gespierde kracht, uithoudingsvermogen spierkracht, flexibiliteit, organisatie en samenstelling.